Como qualquer parte do nosso corpo, os olhos também exigem cuidados para manter a saúde da nossa visão em dia ao longo de toda a vida. Por isso, além da consulta regular com o médico oftalmologista e da alimentação equilibrada, a prática frequente de atividade física pode ser integrada à rotina.

“Os exercícios ajudam na prevenção de doenças como um todo, inclusive doenças sistêmicas que podem desencadear problemas mais sérios, como retinopatia diabética e doença macular relacionada à idade (DMRI), que podem levar à perda total de visão”, explica o oftalmologista Dr. Eduardo Martines (CRM-SP 56752).

No caso das doenças oculares citadas acima, fatores como diabetes, hipertensão e colesterol alto estão entre os agentes que contribuem para o seu desenvolvimento. O diabetes está diretamente ligado à retinopatia diabética, enquanto que o alto colesterol e a hipertensão podem contribuir no desencadeamento da DMRI. Desta forma, ao praticar atividades físicas que ajudam a controlar estes fatores, evitamos as consequências ligadas a eles.

Seja na academia ou ao ar livre, todo tipo de exercício é bem-vindo, por isso o oftalmologista nos dá algumas dicas de cuidados necessários para proteger os olhos na hora da atividade física e fala sobre a importância dos óculos em algumas modalidades:

• Bicicleta: Fazer o exercício ao ar livre é excelente, mas usar óculos apropriados é indicado porque o impacto do vento nos olhos pode machucar;
• Natação: A água das piscinas apresenta diferentes níveis de PH, além disso pode conter impurezas pelo grande fluxo de pessoas. Lembrar dos óculos de natação durante as aulas é um excelente meio para evitar irritação ocular;
• Importante! Lembrar de não expor suas lentes de contato a água enquanto você as estiver usando. Caso suas lentes sejam submersas em água, você deverá descartá-las e substituí-las por novas lentes, logo após o uso.
• Caminhada/corrida: Ao fazer exercícios a céu aberto, ficamos suscetíveis aos raios UVA e UVB, que podem acelerar o desenvolvimento de doenças como a catarata e a DMRI. Não esqueça de se proteger com óculos de sol, boné e protetor solar.

De forma geral, pode haver restrição à prática de atividades físicas no pós-operatório de cirurgias oculares. “Depois de uma cirurgia de catarata, glaucoma ou descolamento de retina, o ideal é ficar em repouso absoluto e retomar as atividades apenas após liberação médica”, orienta Dr. Eduardo.

Se você apresenta alguma doença ocular, converse com o seu médico oftalmologista e tire suas dúvidas antes de praticar algum exercício.  

O texto acima possui caráter exclusivamente informativo. Jamais realize qualquer tipo de tratamento ou se automedique sem a orientação de um especialista.

Comemorado no próximo dia 14 de novembro, o Dia Mundial do Diabetes traz como principais bandeiras a importância da conscientização sobre os sintomas da doença e suas consequências em médio e longo prazo com prejuízos importantes para diversas funções das pessoas – entre elas, a visão.

O diabetes é uma doença caracterizada pela deficiência de produção de insulina e/ou da incapacidade da função insulina no pâncreas, causando o aumento da quantidade de glicose (açúcar) no sangue, o que pode provocar danos em diversos órgãos em função do comprometimento da circulação sanguínea, incluindo rins, olhos e coração.

O diabetes não é contagioso, porém tem propensão genética e é multifatorial, ou seja, assim como outras síndromes metabólicas ele também pode estar associado a outros fatores, tais como obesidade, sedentarismo, tabagismo, estresse, falta de sono e alimentação inadequada. Existem dois tipos de diabetes, sendo:

• Tipo 1: Surge na infância ou na adolescência, com tratamento por meio da aplicação de insulina injetável, dieta recomendada por médicos para a redução de consumo de açúcar e atividade física.
• Tipo 2: Mais comum na fase adulta, principalmente em pessoas obesas. Seu controle é realizado com medicamentos orais, redução de peso, assim como orientações indicadas para o tipo 1.

Ambas não têm cura para o problema, mas é sempre possível controlar seguindo as orientações dos especialistas.

Diabetes x Saúde ocular

Pessoas diabéticas devem redobrar atenção com a saúde ocular, especialmente pela propensão de desenvolverem a retinopatia diabética, lesão que ocorre na retina – membrana da camada mais interna do olho que tem a função de transformar as imagens que enxergamos em estímulo nervoso (impulsos elétricos) e enviá-las ao nosso cérebro.

Em sua fase inicial, a retinopatia diabética não apresenta sintomas (assintomática) e se não for tratada a tempo, os vasos sanguíneos podem se romper, causando hemorragia e descolamento da retina, com cegueira irreversível.

“A retinopatia diabética é a debilidade da função dos vasos sanguíneos da retina e o principal fator de perda de acuidade visual. Todo paciente diabético deve manter o controle dos níveis de glicose, colesterol e pressão arterial, como principais ações preventivas, até porque a retinopatia diabética é uma doença silenciosa”, diz o oftalmologista Arnaldo Bordon, Secretário da Sociedade Brasileira de Retina e Vítreo e representante da SBRV na Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD).

“Quando a retina não consegue processar as imagens, o paciente pode perder a visão total ou noturna, tem reduzido o seu campo visual periférico e dificuldade em focar objetos e diferenciar as cores. Pode apresentar ainda visão dupla, embaçada e pontos negros periféricos”, explica o especialista.

Uma das formas de diagnóstico da retinopatia em pacientes diabéticos é o exame de fundo de olho e o mapeamento da retina, com seguimento regular com um oftalmologista especialista em retina. O mais indicado é realizar exames a cada 6 meses.

Para melhor compreensão sobre o diabetes e a retinopatia diabética, produzimos um infográfico (clique aqui para ver) e um vídeo (clique aqui para ver) rico em informações. E não se esqueça: o acompanhamento profissional é fundamental para prevenção, diagnóstico e controle de ambas as doenças.

O texto acima possui caráter exclusivamente informativo. Jamais realize qualquer tipo de tratamento ou se automedique sem a orientação de um especialista.

Na próxima terça-feira (14/11) é celebrado o Dia Mundial do Diabetes. Visando conscientizar a população sobre os possíveis problemas oculares gerados a partir do diabetes, algumas cidades do Brasil se organizaram para prestar serviço à população por meio de exames preventivos, palestras, entre outras ações. Confira os detalhes de cada campanha:

5° CAMPANHA DO DIA MUNDIAL DO DIABETES 
Evento gratuito aberto ao público
Quando: 11/11 (sábado), das 9h às 16h.
Onde: Curitiba – Palácio Iguaçu (Praça Nossa Senhora de Salette, s/n – Centro Cívico)
Ação:
•    Exames preventivos para saúde ocular e orientações médicas direcionadas aos pacientes diabéticos;
•    Atendimento e orientação para pacientes com pressão alta e glicemia;
•    Orientação sobre atividades físicas recomendadas para pessoas diabéticas;
•    Palestra de nutricionistas e médicos abordando as relações da obesidade com Diabete Melitus.
Como participar: Basta comparecer ao local.

CAMPANHA RETINA DO BEM
Evento gratuito aberto ao público
Quando: 11/11, das 7h às 17h.
Onde: Curitiba – Unidade de Saúde Ouvidor Pardinho (Rua 24 de Maio, s/n – Rebouças)
Ação: Realização de exames de retinografia digital e fotocoagulação a laser em pacientes portadores de diabetes para detecção e tratamento de retinopatia diabética. Endocrinologistas também irão orientar os pacientes e medir o nível de glicose.
Como participar: Basta comparecer ao local.

AÇÃO HOSPITAL DE OLHOS PAULISTA
Evento gratuito destinado à classe médica e ao público leigo
Quando: 11/11 (sábado), das 9h às 12h.
Onde: São Paulo – Hospital de Olhos Paulista (Rua Abílio Soares, 218, Paraíso)
Ação: Além de palestras, especialistas realizarão exame de fundo de olho em quem passar pelo local e se interessar em participar. Como forma de conscientização, o público também poderá assistir, por meio de óculos especiais, ao vídeo especial que ilustra a realidade de uma pessoa portadora de retinopatia diabética, um dos problemas oculares desencadeados pelo diabetes.

Programe-se para participar dessas campanhas e faça um check up para garantir que seus olhos estejam saudáveis. A prevenção ainda é o melhor caminho para manter a visão em dia.